Erste Schritte mit Ihrem Wohlgang Adaptiv-Korrektur-System
Alles, was Sie brauchen, um das Beste aus Ihrem Wohlgang herauszuholen, finden Sie hier. Anleitungen, Behandlungspläne, Platzierungsguides und mehr — alles an einem Ort.
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90-Tage-Behandlungsplan
Ein Tag-für-Tag-Programm mit Morgen- und Abendsitzungen zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit.
PDF öffnenWo Sie Ihre Gel-Pads platzieren
Die richtige Pad-Platzierung ist der wichtigste Faktor für Ihre Ergebnisse mit Wohlgang. Ihr Gerät wird mit 2 Einheiten und 2 Gel-Pads geliefert. Für den unteren Rücken ist die Platzierung gleich — egal ob es um Spinalkanalstenose, Ischias, Bandscheibenvorfälle oder allgemeine Rückenschmerzen geht.
So platzieren Sie Ihre Pads
- Platzieren Sie ein Pad auf der LINKEN Seite Ihrer Wirbelsäule — waagerecht oder senkrecht auf der Muskulatur neben der Wirbelsäule.
- Platzieren Sie das andere Pad auf der RECHTEN Seite — spiegelverkehrt zum ersten Pad.
- Lassen Sie 2–3 cm Abstand zwischen den Pads — zielen Sie auf den Bereich um Ihre Gürtellinie (L3–L5).
Wichtig: Nicht direkt auf der Wirbelsäule!
Die Pads gehören auf die Muskulatur rund um die Wirbelsäule (die Multifidus-Muskeln) — je eine auf jeder Seite. So wird die tiefliegende Stützmuskulatur angesprochen, die Ihre Wirbelsäule stabilisiert, statt der Wirbel selbst. Genau das macht NMES-Therapie bei Rückenbeschwerden so wirksam.
Platzierungstipps je nach Beschwerdebild
Spinalkanalstenose
Konzentrieren Sie sich auf den unteren Rücken (L3–L5). Bei Abendsitzungen können Sie zur besseren Dekompression abwechselnd auch die Hüfte einbeziehen. Regelmäßige tägliche Anwendung hilft, die Nervenkompression mit der Zeit zu verringern.
Ischias
Beginnen Sie mit beiden Pads am unteren Rücken. Bei Schüben verlagern Sie ein Pad zur Gesäßmuskulatur oder äußeren Hüfte auf der betroffenen Seite — so zielen Sie direkt auf den Verlauf des Ischiasnervs.
Bandscheibenvorfall / Vorwölbung
Platzieren Sie die Pads am unteren Rücken, zentriert unterhalb des Schmerzpunkts. Konzentrieren Sie sich auf die Muskulatur rund um die betroffene Bandscheibe. Drücken Sie die Pads nicht zu fest an — lassen Sie den Kleber die Arbeit machen.
Unsicher bei der Platzierung? Senden Sie uns ein Foto Ihres Setups und wir zeigen Ihnen persönlich die richtige Position. Wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
Ihr Erholungsverlauf
Jeder Mensch ist anders, aber so berichten die meisten unserer Kund:innen von ihrer Erfahrung bei regelmäßiger Anwendung von Wohlgang mit 2 Sitzungen pro Tag.
Konsequenz ist alles
Die Muskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt (besonders der Multifidus), war oft monate- oder sogar jahrelang schwach oder inaktiv. Sie braucht Zeit und regelmäßige Stimulation, um sich wieder aufzubauen. Kurze tägliche Sitzungen führen zu echtem, dauerhaftem Fortschritt.
Tausende Menschen nutzen Wohlgang jeden Tag
Viele unserer Nutzer:innen haben beim ersten Mal nicht viel gespürt. Manche waren skeptisch. Aber wer dranblieb, hat echte Veränderungen erlebt. Hier lesen Sie, was sie uns berichtet haben.
„Ehrlich gesagt dachte ich nach der ersten Woche, das ist nur ein weiteres Gadget. Das Kribbeln erinnerte mich an mein altes TENS-Gerät. Aber wegen des 90-Tage-Plans habe ich weitergemacht. In Woche 5 bemerkte ich, dass ich nicht mehr um 3 Uhr morgens aufwachte. In Woche 10 konnte ich wieder mit meinem Hund spazieren gehen, ohne stehen bleiben zu müssen.“
Spinalkanalstenose L4–L5 · Nutzt Wohlgang seit 4 Monaten
„Ich hätte es fast nach 2 Wochen zurückgeschickt. Ich spürte kaum etwas. Meine Tochter überredete mich, weiterzumachen. Irgendwann um Woche 6 wurde die morgendliche Steifheit einfach… weniger. Jetzt nutze ich es jeden Tag und möchte nicht mehr darauf verzichten.“
Ischias & Bandscheibenvorfall · Nutzt Wohlgang seit 3 Monaten
„Nach meiner erfolglosen Rücken-OP habe ich alles versucht. Spritzen, Physiotherapie, Tabletten. Ich hatte nicht viel erwartet. Aber ich hielt mich genau an den Behandlungsplan — morgens und abends. Nach etwa einem Monat merkte ich, dass ich seit 3 Tagen kein Schmerzmittel mehr genommen hatte. Da wusste ich es.“
Failed-Back-Surgery-Syndrom · Nutzt Wohlgang seit 5 Monaten
„Die erste Sitzung fühlte sich seltsam an — wie ein Summen. Ich verstand nicht, wie das bei meiner Stenose helfen sollte. Aber ich vertraute dem Plan und machte meine zwei Sitzungen täglich. Woche für Woche fiel mir das Bücken beim Schuhebinden leichter. Kleine Dinge, aber mit 67 bedeuten sie alles.“
Spinalkanalstenose · Nutzt Wohlgang seit 3 Monaten
Modi im Vergleich
Das Gerät stimuliert den Körper über die aufgelegten Pads mit elektrischen Impulsen. Je nach Beschwerdebild kann der passende Modus helfen, Beschwerden zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
| Modus | Frequenz | Am besten für | Empfohlene Bereiche |
|---|---|---|---|
| Auto Mode | Wechselt automatisch | Ganzkörper-Entlastung, wenn Sie unsicher sind, welcher Modus passt | Rücken, Schultern |
| Relaxation | 10 Hz | Reduzierung alltäglicher Muskelverspannungen | Schultern, Arme, unterer Rücken |
| Beating | 1–6 Hz (dynamisch) | Tiefenentspannung und Lösen von Verspannungen | Unterer Rücken, Nacken, Schultern |
| Press | 4 Hz ↔ 35,3 Hz | Tiefenmuskellösung und Triggerpunkte | Knie, unterer Rücken, Hüfte |
| Kneading | 50 Hz ↔ 5 Hz | Muskelregeneration und Linderung von Muskelkater | Oberschenkel, Rücken, Gesäß |
| Scraping | 26,3 Hz | Verbesserung der Durchblutung und Reduzierung von Steifheit | Beine, Oberschenkel, Waden |
Tipp: Unsicher, womit Sie starten sollen? Nutzen Sie Auto Mode für Ihre ersten Sitzungen. Er wechselt automatisch durch die wirksamsten Modi. Für genaue Modus-Empfehlungen je Phase folgen Sie dem 90-Tage-Behandlungsplan.
Häufige Fragen & schnelle Lösungen
Die meisten Probleme lassen sich in Sekunden lösen. Hier sind die häufigsten.
Ich spüre während der Anwendung nichts
Das kommt häufiger vor, besonders bei Nervenschäden oder verringerter Sensibilität. Erhöhen Sie die Intensität schrittweise — manche brauchen Stufe 12+, um die Stimulation zu spüren. Testen Sie das Gerät zunächst am Arm, um zu prüfen, ob es funktioniert. Geben Sie sich mindestens 30 Tage regelmäßige Anwendung. Ihr Körper braucht Zeit, sich anzupassen.
Es fühlt sich unangenehm an oder brennt
Reduzieren Sie die Intensität auf das Minimum und steigern Sie langsam. Achten Sie auf saubere, trockene Haut — keine Lotionen oder Cremes. Prüfen Sie, ob die Gel-Pads sauber und nicht abgenutzt sind. Wenn eine Stelle empfindlich ist, verschieben Sie die Pads leicht nach außen. Leichtes Kribbeln in den ersten Sitzungen ist normal und Teil der Eingewöhnung.
Meine Gel-Pads haften nicht mehr
Reinigen Sie Ihre Haut mit Wasser (keine Seife oder Lotion). Reinigen Sie die Pads vorsichtig mit etwas Wasser und lassen Sie sie vollständig trocknen. Bringen Sie nach jeder Anwendung wieder die Schutzfolie an. Lässt die Haftung nach vielen Anwendungen nach, ist es Zeit für frische Pads — normal nach etwa 25–30 Sitzungen.
Mein Gerät lässt sich nicht einschalten oder laden
Stellen Sie zunächst sicher, dass das Ladeetui vollständig geladen ist (alle 4 LEDs leuchten durchgehend). Prüfen Sie, ob die Einheiten fest in den Ladeslots einrasten. Probieren Sie ein anderes USB-C-Kabel oder Netzteil. Reagieren die LED-Anzeigen gar nicht, könnte die Stromquelle das Problem sein — versuchen Sie eine andere Steckdose oder einen anderen USB-Anschluss.
Weiterhin Probleme? Kein Grund zur Sorge — unser Support-Team hilft Ihnen gerne. Beschreiben Sie Ihr Problem und wir begleiten Sie persönlich durch die Lösung. Wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell sehe ich Ergebnisse mit dem Gerät?
Manche spüren bereits nach der ersten Sitzung eine Entlastung, andere brauchen 7–10 Tage regelmäßiger Anwendung. Für eine langfristige Verbesserung von Beweglichkeit und Schmerzreduktion empfehlen wir, den vollständigen 90-Tage-Behandlungsplan mit 2 Sitzungen pro Tag zu befolgen. Entscheidend ist die Konsequenz — Ihre Muskulatur braucht Zeit, um sich wieder aufzubauen.
Wie oft sollte ich das Gerät verwenden?
Für beste Ergebnisse nutzen Sie Wohlgang zweimal täglich — einmal morgens und einmal abends. Jede Sitzung dauert je nach Phase 10–20 Minuten. Genaue Empfehlungen pro Woche finden Sie im 90-Tage-Behandlungsplan.
Ich spüre bei der Anwendung wenig bis nichts. Ist das normal?
Ja, das kommt häufig vor — besonders bei Nervenschäden, verringerter Sensibilität oder Beschwerdebildern wie Spinalkanalstenose. Erhöhen Sie die Intensität schrittweise. Sie können das Gerät auch zunächst am Arm oder Bein testen, um zu prüfen, ob es funktioniert. Auch wenn Sie wenig spüren, erreicht die Stimulation trotzdem Ihre Muskulatur. Geben Sie sich mindestens 30 Tage regelmäßige Anwendung.
Wo genau sollte ich die Pads für meinen unteren Rücken platzieren?
Platzieren Sie ein Pad links und eines rechts neben Ihrer Wirbelsäule — niemals direkt darauf. Zielen Sie auf den Bereich um Ihre Gürtellinie (L3–L5), mit etwa 2–3 cm Abstand zwischen den Pads. Die Pads gehören auf die Muskulatur rund um die Wirbelsäule (die Multifidus-Muskeln). Beschwerdespezifische Tipps finden Sie im Platzierungsguide oben.
Woran erkenne ich, dass ich meine Gel-Pads ersetzen sollte?
Jedes Pad-Set ist bis zu 30-mal wiederverwendbar. Ersetzen Sie die Pads, wenn: sie nicht mehr gut auf der Haut haften, Sie eine schwächere Stimulation als zuvor spüren, oder die Pads sichtbar abgenutzt wirken. Bei regelmäßiger täglicher Nutzung empfehlen wir, die Pads alle 2–4 Wochen zu ersetzen.
Was kann ich tun, wenn mein Gerät nicht richtig funktioniert?
Stellen Sie zunächst sicher, dass alles vollständig geladen ist — legen Sie die Einheiten in das Ladeetui und laden Sie 2 Stunden über USB-C. Prüfen Sie, ob die Gel-Pads über die Magnetverbindung sicher befestigt sind. Besteht das Problem weiterhin, schauen Sie in die Fehlerbehebung oben oder schreiben Sie uns an info@wohlgang.com. Wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
Brauchen Sie Hilfe? Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Unser Team ist für Sie da
Ob eine Frage zu Ihrem Gerät, Ihrem Behandlungsplan, der Pad-Platzierung oder etwas ganz anderem — wir helfen Ihnen gerne persönlich weiter.
Wir sind echte Menschen, denen Ihre Genesung am Herzen liegt. Keine Frage ist zu klein, kein Problem zu kompliziert. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail und wir melden uns innerhalb von 24 Stunden — meist deutlich schneller.
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